お産は本来自然の営みです。ママも赤ちゃんも元々産む力、生まれる 力を持っています。 頭やからだをゆるめて、からだのちからを引き出しましょう。 深くゆっくり吐くこと、そして陣痛、出産時に役立つポーズを中心に レッスンを行います。 腰痛、むくみなどの軽減、不安や不眠などこころの安定にも役立ちます。 ママがリラックス、心地良ければお腹の赤ちゃんもうれしいはず。 きっともっと繋がれます。ママも赤ちゃんも喜ぶ自分らしいお産をしてくださいね。

• ・妊娠１５週以降で妊娠経過順調の方
  （臨月に入っても予定日を過ぎても行えます！安心して参加して下さい）
  注）特にお医者さまの診断書などはいりませんが、ヨガをすることの承諾は得てください 。
• ・持ち物：ヨガマットまたはバスタオル、お水

骨盤が最大限に開くお産はからだの大掃除、毒だしです。その後に ちゃんと整えてあげることがとても大切。
ガチガチの骨盤は冷えのもと！産後の骨盤は閉めるだけではなく、弾力がありよく動く事、正しい姿勢のために骨盤を立てることが大切です。
今だけでなく心地よい生理、更年期のためにしっかりケアしてあげてください。産後特有の肩凝り、腰痛などのマイナートラブルも解消！
赤ちゃんを抱っこしながらのポーズ（重り変わりになってママを鍛え てくれます！）、スキンシップ遊び、べビーヨガなど、赤ちゃんと一緒にヨガを楽しみましょう！

• ・２か月くらい～歩く前まで
• ・持ち物：ヨガマットまたはバスタオル、バスタオル（あかちゃん用です。ママのお顔が見えるところに寝かせて一緒に楽しみます）、お水